運動不足による睡眠障害

運動不足は体力低下だけでなく、睡眠の質にも大きな影響を及ぼすことがわかっています。

具体的には、適度な運動をしないことで、身体の疲労回復が妨げられ、体内のホルモンバランスが乱れやすくなります。

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運動不足がもたらす健康リスクの一つに、睡眠障害があります。運動は身体の疲労を適度に促し、睡眠ホルモンの分泌を正常化する役割を持っています。

運動不足になると、これらのホルモンバランスが崩れ、入眠困難や中途覚醒といった症状が現れやすくなります。

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