運動とホルモン

2026/09/18

運動は身体の健康維持に欠かせない要素で、その背後にはホルモン分泌という重要な役割が存在します。

ホルモンは身体のさまざまな機能を調整する化学物質であり、特に運動中や運動後に分泌が促進されることで、筋肉の成長やエネルギー代謝、ストレス軽減など多くの身体反応を引き起こします。

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運動とホルモン分泌

運動は単に筋力や持久力を高めるだけでなく、ホルモン分泌を通じて身体の機能をサポートします。

運動中に分泌される成長ホルモンは筋肉の修復と成長を促進し、基礎代謝を向上させます。

また、エンドルフィンと呼ばれるホルモンは「幸せホルモン」として知られ、ストレスの軽減や気分の改善に寄与します。