トレーニング継続のためのモチベーション戦略

トレーニングを継続する上で最も難しいのは、初期のやる気が薄れた後にどうモチベーションを保つかです。

多くの人が挫折を経験する中、効果的な戦略として「具体的な目標設定」が挙げられます。

目標が明確で現実的であるほど、持続的な行動につながることが示されています。

 

 

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